乐天堂网上真人现场娱乐 舒心平血压!名中医教你两个小动作,立即见效

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最近关于中风、猝死的报道明显增多大部分都是心脏、脑梗、脑出血问题今天教大家两个简单的动作预防心脑血管疾病

第一部分 舒心

▼主要功效疏通调和经络,按摩调节心脏

▼动作要点吸气,两手轻轻地拉开

尽量把胸腔打开

呼气,缓缓地合拢

尽量把肺里的废气排出去

知识详解:手上有肺、心包和心的经络,在锻炼之中两边的经络得到疏通和调和,从而疏通了心血管和肺的经脉。在胸腔张开慢慢呼气的过程中,肺给心脏做了很好的按摩,对心脏也有很好的调节和疏通作用。

第二部分 平血

▼主要功效

预防脑出血 调节血压

▼动作要点

注意

慢慢地两手平举,吸气

手举到到眉心后往下并呼气

使气血下压到涌泉穴

要领:气随血行通过往下降气的动作把血往下降,即在呼气的时候,要用意念把血往下压到脚底涌泉穴的位置。

这两个简单的动作

无论站立时还是走路时都可以做

随时随地都可以锻炼

只要每天坚持几分钟

就可以很好地预防心脑血管疾病的发生

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